美容に良い呼吸法🌸

みなさん、「深呼吸」がリラックス効果だけでなく美容効果に繋がることをご存知ですか?(^^)

深呼吸は → 鼻からゆっくりと息を吸い込み、力が抜けるまでゆっくりとすべての息を吐き出します。これを繰り返します‼︎✨

実はこのリラックス効果効果が美容にとっても重要です‼︎

深呼吸をすると、体の中の老廃物を吐き出し、新しい酸素を体のすみずみまで届け、細胞の修復や再生サポートし、成長ホルモンの分泌にも繋がるのでお肌のターンオーバーも促進され「美肌」にもつながるんですよ!✨

また、就寝前に「深呼吸」をして寝ると安眠効果や睡眠の質が上がったり、朝は「深呼吸」によって血行も促進され体が暖かくなり目覚めもスッキリ‼︎ 冷え症の解消にもなるんですよ!😍

深呼吸には嬉しい効果がいっぱいなんです♪♪

* 健康効果

・血行促進して身体を健康にする
( 自律神経を整える、内臓の活発化 )

・血行促進によって冷え改善

・便秘改善、便通促進

・疲労回復

・脳に酸素を送って脳疲労改善
( 眼精疲労、肩こり、眠気、倦怠感、
うつ病 )

・生活習慣予防

* ダイエット効果

・ダイエットを手助けする効果
( 便秘改善、内臓の働きを活発にする、
自律神経が整う、基礎代謝UP )

・毒素を排出するデトックス効果

* リラックス効果

みなさん、ぜひ!生活の中で意識して
「深呼吸」を取り入れてみてはいかがでしょうか♪╰(*´︶`*)╯

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