インフルエンザ予防してますか?

こんにちは、みなさん体調管理はきちんとされてますか?(^^)

肌寒い時期になるとインフルエンザの予防接種される方も多いと思います!
12月〜3月の間がインフルエンザにかかる方が多いので11月から予防されるといいそうです!!

そこで、生活においての予防と、食事の予防をお伝えしたいと思います!(o^^o)

まずは、予防方法‼︎

①正しい手洗い
毎日 様々なものに触れていますが、それらに触れることにより自分の手にインフルエンザウイルスが付着する可能性があります。
ウイルスは石けんに弱い為、指の間や、つめ等もしっかり洗いましょう!

②健康管理
免疫力が弱っていると感染しやすくなります。十分な睡眠とバランスのよい食事をとりましょう!

③予防接種をうける
ワクチンを打つことで発病の可能性を減らすことができます。

④適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。加湿器や部屋の中に洗濯物を干すなど工夫してみて下さい!

⑤人混みや繁華街への外出を控える
外出の際はマスクをおすすめします!

次回は食事予防についてお伝えしますね!お楽しみに(*´꒳`*)♪

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