月別アーカイブ: 2019年4月

骨を強くする”ながら運動”🏃🏃

前回お話をしたように、丈夫な骨を作る為にはカルシウムを摂取する事が大切ですが、運 … 続きを読む

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骨を強くするには🚶🚶💪✨

それではまず、骨が弱くなりやすい生活習慣や、食習慣が自分の習慣にあてはまるかのチ … 続きを読む

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骨密度とは・・・

骨は一度出来たらずっとそのままの状態ではなく、つねに作り変えられている事を ご存 … 続きを読む

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美容に良い呼吸法🌸

みなさん、「深呼吸」がリラックス効果だけでなく美容効果に繋がることをご存知ですか … 続きを読む

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