熱中症対策🌻

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梅雨明けてからとても暑い❗❗

皆様、熱中症対策は大丈夫ですか??

1.水分をこまめにとりましょう

がぶ飲みは逆効果になるので気をつけて✋

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2.塩分をほどよくとりましょう

たくさん摂る必要はないですが、大量の汗をかくときは塩分補給も意識しましょう!

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3.直射日光を避けましょう

なるべく日陰をを選んで歩いたり、日傘や帽子等も活用しましょう👒🌂

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4.休憩をこまめにとりましょう

外出や外で作業をするさいには無理をせず休憩をとりながらしましょう!

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5.冷却グッズを利用しましょう

冷却スカーフや氷枕等、起きてる時も寝ている時も活用しましょう🐧

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6.丈夫な体を作りましょう

バランスのよい食事やしっかりと睡眠をとり、体調管理をすることで熱中症にかかりにくい丈夫な体づくりをしましょう💪

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最近テレビなどでもよく取りあげられていますが、とても大事なことです❗❗

みんなで暑い夏を乗り越えましょう☀️

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